Bevallom őszintén nagyon sokáig, hullámokban küzdöttem a to do listákkal. Nagyon sokáig nem volt rá szükségem, mert mindent meg tudtam jegyezni, észben tudtam tartani. De aztán változott a beosztásom, a munkám és olyan szinten volt az agyam túlterhelve (persze nyilván nem, de fogalmazzunk úgy, hogy az az 1% kb. amit használok :-D) hogy azt éreztem össze KELL írnom a tennivalóimat. Nem lett könnyebb tőle. Elborzadva néztem a listát… Nap közben meg persze jöttek hozzá újabb és újabb tételek, olyannyira, hogy a vége az lett, hogy este, amikor ránéztem, hogy miket húztam ki, nem éppen a büszkeség öntötte el a szívemet, hanem épp ellenkezőleg: csalódott voltam. Na, gondoltam, nem baj, holnap új nap, majd jobban figyelek… és este ugyanúgy csalódottan üldögéltem az ágyon, a fejemben pedig záporoztak a holnapi tennivalók. Oké, feladom. Nekem nem működik. Hetekig nem írtam to do listát. Aztán újra megpróbáltam és újra abbahagytam. Újra és újra. Ellibikókáztam vele egy darabig, és minden egyes abbahagyáskor növekedett bennem az az érzés, hogy ellentétben másokkal, én ezt SEM tudom jól csinálni, biztos velem van a baj…
Éreztétek már ezt?
Tudom, hogy rengeteg embernek működik! És a to do lista nagyon is hasznos tud lenni! Alapvetően még nekem is segített, például abban, hogy ne az ezer dologra figyelő agyamnak kelljen még azt is memorizálni, hogy délután el ne felejtsek telefonálni. Igazán csak az volt rossz, hogy amolyan állandóan újratöltődő lista volt… :-D
Szerintem igen!
Akkor olvass tovább, a cikk a kép után folytatódik!
Mutatok egy lehetőséget a sok közül, egy eszközt, amit én is használok, hogy jobban érezd magad estére:
Egészen egyszerűen írok le mindent, nem túl sokat gondolkozva, csak „kifolyatom” magamból az infókat.
Majd ezután megnézem az előző napi listámat, hátha kimaradt róla valami és azt is hozzáírom.
Igazából a hangsúly nem azon van, hogy melyik légzést, hanem azon, hogy TUDATOS légzés legyen.
Így választok ki 3-at a listáról.
Utána pedig leülök, és teljesen más energiaszinttel, más kedvvel állok neki az adott napi választott feladatnak, mint az évekig használt to do listának. Ha elkészült a 3, akkor hatalmas dicséret és jöhet a következő 3! És így tovább! Hidd el, így még a kötelezően megcsinálandó feladatokkal is jobban lehet haladni!
Mi van akkor, ha nekikezdesz egy feladatnak, és valahogy sehogy nem tudsz vele haladni? Egyrészt némi friss levegő jól jöhet, másrészt, tedd fel újra a kérdést? Még mindig ez a feladat kéri a figyelmemet? És ha már nem, akkor cseréld le.
Ezzel a módszerrel ki tudsz húzni mindent?
Akár az is lehet, mert mint írtam, így gyorsabban tudsz haladni.
De ha nem? Akkor is jóval nagyobb sikerélményt és önbizalmat ad, ha a kisebb pozitív eredmények ott tornyosulnak előtted! Így már egészen egyszerűen más érzésekkel fogod este megnézni a listádat.